徹夜勉強(効果,コツ,夜食)を解説!のことを解説!

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徹夜勉強(効果,コツ,夜食)を解説!

徹夜勉強のポイントやコツ,夜食などをまとめました。

徹夜勉強って効果あるの?

徹夜勉強って効果あるの?

試験の前日などに自分の学力に不安を感じる学生などが行う徹夜勉強とは、果たして効果があるのでしょうか。
いわゆる一夜漬けというものですが、これにはメリット・デメリットがあります。

デメリットは、徹夜ゆえに翌日の試験では眠気に襲われて集中力を欠如してしまったり、付け焼刃のようなものなので暫くもしないうちに勉強した内容が頭から離れてしまうこともあります。
人間には短期記憶と長期記憶というものがあります。言うに及ばずですが、短期記憶とは文字通り、短時間しか覚えていられない記憶のことであり、一夜漬けで培った知識のほとんどは短期記憶として収納されます。
その代わり、試験の直前であるため、意外と覚えていられますので、試験の為だけの勉強とあらば、徹夜勉強は有効な勉強法とされるでしょう。
徹夜勉強における短期記憶の収納…これをメリットと呼ぶかは人次第です。

徹夜勉強をするコツ

徹夜勉強にコツはあるのかということですが、とりあえず襲ってくる眠気等の対処法をまとめてみました。

短眠をする

10分程度の睡眠でも眠気が醒めてサクサク勉強することができます。
短眠は人次第ではそのまま熟睡してしまうこともあるので、目覚まし時計と、勉強しようとする強い意志が必要になります。

休憩を取り、夜風にあたる

いわゆる適度にリラックスをすることです。気持ちのいい夜風に当たると、気分もよくなるので夜風に当たるのはオススメです。

音楽などは聴かないようにする

音楽を聴いた方が勉強が捗る、なんていう人もいるようですが、なにかを聴きながら勉強というのはあまり集中できません。

また、常に新しく変遷した事例や、時事問題が問われるケースが多いのも特徴的な教科です。
問題を解く際には過去に遡りすぎるのではなく、新しい問題を数多くこなすことに力を注ぐことがポイントになります。

徹夜勉強における2chの意見

2chでの口コミをまとめてみると


ネットユーザーには、徹夜勉強を否定する人も多いようです。
睡眠時間を削ってまで勉強をするというのはテストに対してプレッシャーが強くなるなど、デメリットが多いと述べるユーザーもいます。
また、その試験だけクリアをしても、次の試験や受験の前などでまた同じことをするくらいならば毎日コツコツ勉強しろという意見も多いです。
確かにその通りですが…。
反面、暗記科目は静かな空間でないと高得点はたたき出せないので深夜の勉強は有効であるという意見も。
他にも、徹夜の方が精彩を欠きにくいという人も。


のような意見がありました。

徹夜勉強にいい夜食とは?

夜中になると無性にジャンクフードが食べたくなったりするときはありませんか。
夜中は脳が活性化している時間帯であるらしく、脳を動かすとどうしてもお腹が空くようです。
徹夜勉強はまさに脳をフル回転しているので、多くの人が勉強中にお腹を空かせていることでしょう。
そこで、徹夜勉強に有効な夜食というものが存在します。
それはお粥です。

お粥に限らず、消化にいい温かいものならオススメできます。
消化に良いものだと太りにくいですし、温かいものだと脳をリラックスさせることができます。
野菜スープや、お茶漬けなども良いでしょう。
他にも、太らずに脳を活性化しながらお腹が満たせる食事のレシピがネット上にはたくさんありますので、気になりましたらぜひ調べてみてください。

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